正确投篮姿势细节拆解,灵活运用核心力量,练就稳定的投篮

2020-09-29 11:16  钧哥谈篮球

投篮的正确姿势需要球员双脚着地,膝盖稍微弯曲,左手用来固定球的位置,右手五指张开,让手指充分接触到篮球表面,并紧紧贴住篮球,起跳的过程中需要控制住身体,让整个人垂直起跳,在达到最高点之后,利用腰腹的力量,带动双手发力,投篮手在出手前后均要保持在同一直线上。

正确投篮姿势细节拆解,灵活运用核心力量,练就稳定的投篮

正确的站姿是投篮的基础

球员的站姿犹如房子的地基,如果房子的地基不够稳固,那么即使房子上面的修建工作做得再好也是没有用的,最终房子还是会倒塌,这一道理也适用于篮球运动中。一名球员如果想让自己的投篮命中率变得又准又稳定,必须学会正确的投篮站姿,标准的投篮站姿需要球员将双脚平行撑开,膝盖稍微弯曲,双脚之间的距离和肩部之间的距离相等最佳,以此让身体有更好的协调性和爆发力。

正确投篮姿势细节拆解,灵活运用核心力量,练就稳定的投篮

正确的投篮手型尤为关键

一名球员如果确认左手为辅助手,右手为投篮手时,那么他在投篮手型的确认方面需要特别注意下面几个关键点。首先,将右手持球抬过头顶,让右手和右脚处于同一直线上,张开右手,让右手五指充分接触篮球表面,同时紧紧地将篮球贴住,投篮手与护球手保持垂直状态。

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发力点的选择

很多球员的投篮的过程中一直忽视了下盘力量的重要,往往只利用手臂的力量完成投篮,这样的发力点选择是错误的。正确的发力点选择需要灵活运用核心力量。在球员起跳时,要运用腰腹之间的核心力量,以此来带动双手,手腕向外翻的同时,让食指成为主要的发力点,执行发力,将球稳稳的投入。

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