美腹线条不够?每天4个瑜伽动作,坚持练好,打造撩人的人鱼线

2020-09-26 12:36  瑜伽坊

拥有一个好身材是女生们想要追求的重要目标了,腹肌能带给你的不只是外表上的形体美,从某种意义上来说更是一种健康的标志,所以每个人都想拥有撩人的人鱼线也就是很正常的事情。

美腹线条不够?每天4个瑜伽动作,坚持练好,打造撩人的人鱼线

但是对于亚洲女生来说,无论是肌肉含量还是肉的紧实程度都是没有办法和欧洲女生比的,所以想要拥有完美的人鱼线需要付出很多精力。美腹线条不够?每天4个瑜伽动作,坚持练好,打造撩人的人鱼线。

美腹线条不够?每天4个瑜伽动作,坚持练好,打造撩人的人鱼线

猫伸展式瑜伽,从卧姿进入,双腿屈膝,小腿与地面垂直,臀部朝向天空,胸腔和下巴支撑地面,双手缓慢往后上方向拉动,感受肩胛骨往中间靠拢,腹部内收,保持5-8个呼吸即可。猫伸展式可以很好的锻炼腰腹部,活动腰腹部器官,有效消除腰腹部脂肪与赘肉,促进消化,紧实小腹线条。

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瑜伽指南针式,也是对腰腹部具有很强锻炼效果的体式,每天坚持练习可以快速消除腰腹部多余赘肉,轻松甩掉小肚腩,而且对于拉伸腿部,提高腿部柔韧性也很有帮助。

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