大叔跑步减肥,1个月跑步150公里,看跑步的减肥效果怎么样?

2020-09-25 05:32  急塑健身

要想瘦,一些人就会选择跑步。虽然我们人人都知道跑步对于减肥瘦身的作用,可真正能坚持下来的实在没有几个人,因为跑步本身是需要毅力的运动,如果你没有足够大的勇气和决心肯定是难以坚持的。

今天介绍的这位大叔,为了减肥就决定给自己加点码,那就是尝试每天跑步5公里,连续坚持1个月看身材能有怎样的变化。每天5公里对于你来说是不是已经有些令人惊讶,希望你可以设定目标后努力坚持下去。

大叔跑步减肥,1个月跑步150公里,看跑步的减肥效果怎么样?

先来看看大叔挑战开始前的身材,一看就有一定的健身基础,虽然整体赘肉感比较明显,但还是能看出隐藏在脂肪背后的肌肉曲线,相信尝试过有氧运动的挑战,身材肯定能有所改观。

大叔跑步减肥,1个月跑步150公里,看跑步的减肥效果怎么样?

为了让自己每天5公里的运动项目坚持起来更加容易,大叔选择了户外野跑的方式,一边跑步一边欣赏两旁的美景,看起来比在健身房对着机器挥汗更容易一些。

大叔跑步减肥,1个月跑步150公里,看跑步的减肥效果怎么样?

小编在这里要重点强调的,还是跑步前的热身运动以及跑步后的拉伸训练。跑步只是你运动项目的高潮而已,而热身和拉伸就是运动的前言和结尾,三者缺一不可才能让你的减肥之路越走越远。

分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
×

本网页已闲置过久,点击关闭或空白处,即可回到网页