坚持练习这些瑜伽体式,平坦小腹,练出最美的身材曲线

2020-09-24 13:03  瑜伽坊

女人要是有一点小肚子的话还是挺可爱的,但是要小肚子太大的话,那就只能是难看了,我们都曾为自己的小肚腩而发愁,那一圈圈的肉呀,看着真是大打折扣,长得再好看,腰粗如水桶,又有什么用呢?

坚持练习这些瑜伽体式,平坦小腹,练出最美的身材曲线

没有时间去健身房,没有大量的时候做运动,这些都不是借口。女人一定要注重自己的美,邋里邋遢是一天,精精美丽也是一天,我们何不让自己过得更加完美一些,让生活变得有意义?从现在开始,从这些瑜伽体式做起,让你真正体会到优秀女性所拥有的迷人魅力!

坚持练习这些瑜伽体式,平坦小腹,练出最美的身材曲线

双腿压在臀部下方,身体向后侧下压,臀部接触地面,后腰部位腾空,后脑勺着地,双手五指打开,弯曲触地,降低身体重心,注意保护腰部。

坚持练习这些瑜伽体式,平坦小腹,练出最美的身材曲线

屈双膝,用腰腹核心力量与腰椎控制身体的平衡,双手发力尽量将双腿拉至接近面部,腹部内收,保持双腿伸直。

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