为什么半场无运球进攻训练是最好的进攻训练之一

2020-09-22 11:01  擎天少年小篮球

今年,我已经在四年级和十年级的高中团队中尝试了几十种新的训练方法。但我总是回到一个非常简单的练习,它仍然是我的最爱之一……“无运球对抗游戏”。大多数情况下,我们打的是“半场无运球5对5”。

因为无运球的特性,这类型训练帮助球队:

提升空间感

提高半场进攻的执行力

提升寻找空挡能力

提升切入能力

提升“无法捉摸”的跑位能力

提升基础掩护技能

防止比赛中的过度运球

改善步伐(防守压力下的中轴脚)

提升传球速度和精准度

减少失误

提升协防和抢断能力

为什么半场无运球进攻训练是最好的进攻训练之一

半场无运球训练确实帮助我们在这个赛季取得了很大的进步。我们十年级的球队已经扭转了局面,进攻比之前上了一个台阶,这个训练起了关键作用。在本赛季开端输掉了所有的比赛之后,我们正处于三连胜的状态(其中一些比赛以40分和50分的差距赢了)我们的进步是惊人的。

我们四年级的女队已经连续7场获胜(连续赢得两场锦标赛),但仍在努力“进攻”。我们因为出色的控球技术而得分很多。但是,几乎所有的胜利都源自于空间跑位和传球推进。

我们可以继续依靠运球突破,但我希望我们成为一支全面发展的队伍,学习比赛有关的所有基础技能。所以我们这周开始打更多的“半场无运球5对5”,我们要求球员遵守移动进攻规则。我看到我们的球队在学习如何更好地切入、更好地使用掩护和如何更好发挥团队力量方面取得了很大的进步。当涉及到移动进攻执行时,无运球真的为我们带来了奇迹。我计划在本赛季剩下的时间里继续使用这种训练。

无运球练习仍然是我最喜欢的练习之一。我建议您尝试一下,并考虑始终如一地使用它。

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作者:杰夫 海夫纳(美国篮球青训专家,拥有超过20年青少年篮球培训经验)

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