为什么说慢跑是跑步的精髓?这样做,让你爱上跑步

2020-09-04 17:57  亮仔健身

据像跑步调查研究表明,100个跑步的人中能够坚持下来的不到20个。跑步其实并不难,只要迈开腿跑就可以了,但是跑步又非常难,毕竟这是一项非常无聊,单调且枯燥的运动,很多人难以坚持一年以上,更不用说跑一辈子,跑步其实不在于快,重在精髓而慢是精髓。

为什么说慢跑是跑步的精髓?这样做,让你爱上跑步

一 学会享受跑步

很多跑者喜欢给自己设定各种跑步目标,然后想象自己目标完成的一刻,将会是多么激动与骄傲,然而这样往往会给自己造成太大的压力,如果一次次的冲击目标而不成,则会对这项运动的热爱大打折扣。有的人为了健康而跑步,而有的人却是因为减肥,可以看得出跑者的跑步目标大相径庭。然而跑步结果只是一项成就的考量,重点还在于享受跑步的过程。

为什么说慢跑是跑步的精髓?这样做,让你爱上跑步

学会享受跑步,在跑步过程中什么也不想,痛痛快快的向前迈进,让大脑得到片刻的放松与休息,而跑步结束后也要享受跑步后的拉伸,毕竟这一切都是闭环的训练,只有充分的掌握跑步的精髓,跑出真实的自我,才能享受跑步带来的好体力,好心情,好身材,当你的心情以及身材变得更好了,依然也就能够慢慢坚持下去。

为什么说慢跑是跑步的精髓?这样做,让你爱上跑步

二 跑步重在坚持

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