太极拳理|“顺、沉、轻、灵”四字诀

2020-08-25 08:00  陈氏太极拳学习者

原标题:太极拳理|“顺、沉、轻、灵”四字诀

或问。太极拳缘何名太极。 予曰。太极者阴阳未分之谓也。动之则分而为阴阳。静之则合而为太极。太极拳从修养方面说,须由动处向静处练,是犹阴阳之合而为太极也。从技击方面说,其虚实变化,常蕴于内而不形于外,是犹太极之阴阳未分也。故名太极。

太极拳理|“顺、沉、轻、灵”四字诀

一、顺字

拳谱云“以气运身,务令顺逐,方能便利从心”。

在运劲功夫中最为明显者,乃抽丝旋转是否顺利以出入也,此顺字乃指左足跟至右手指及右手指至左足跟之两条线交叉路线面行,凡拳术之动作,大多超过平日起居之动作。

初学必不便利,久练之后,由不便利而进于便利,此处所言顺者,乃指此两条交叉路线之顺遂,不凸不凹,不断续,毫无缺陷,以行顺逆两抽丝为主,能顺遂其气以运其身而后身可从心,以运转换过来也。若身有缺陷,其缺陷处即无掤劲之抽丝,即在缺陷处以滞住矣,有滞则不能顺遂以转换其劲,自不能顺遂以运其身。

二、轻字

拳谱云“精神能提得起,则无迟重之虞,所谓顶头悬也”。换言之,即顶头有掤劲可以领起全身之劲,以减轻动作移转之重量,容易变换一切姿势,以蓄劲时尤为必须之方法,盖在蓄劲时能轻则易知人,而不易为人知,可以引出对方之劲,因是自己方向也变化容易,转换灵活,自无迟重之虞,舍己从人,本为太极拳根本精神,无由轻不能感觉得重,乃可懂得对方之劲之变化如何,而后可以从人在发放时方不致发生顶抗之病,走架子时应审查全部蓄劲时有无减轻之功,尤须在轻中不生虚浮之弊,则头顶之掤劲亦日增矣。

三、沉字

拳谱云“以心行所,务须沉着,发劲须沉着松净,专注一方”等句。盖人之气功,功满则掤劲足,其气敛入骨髓则身手内自觉沉重矣,故沉字之要在掤劲,掤劲之主要在气受心指挥,心者,精神、意识之总称也。

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