练拳多年也没跳出这些误区,看看你有吗?

2020-08-15 15:16  历史大小故事

原标题:练拳多年也没跳出这些误区,看看你有吗?

在当下练习太极拳者众多,但是却存在着诸多误区,无论在练法、用法还是 在养生及实用技击中!真是所谓差之毫厘,谬之千里!亦或南辕北辙!下面十四大误区可以从根本上解决拳友们的很多困惑及问题。有则尽快改之,无则在此基础上多加体悟。定能太极功夫提高一大截子!

练拳多年也没跳出这些误区,看看你有吗?

1、“低架子”与“内功”

衡量一位传统太极拳练家的功夫,关键在于他是否具有太极拳的“内功”。而很多太极拳爱好者误认为架子蹲得低是太极拳的高层功夫,其实不然。蹲得太低就很难保证膝盖不过脚尖,这不利于对膝关节的保护。一些拳友因为练所谓“低架”而对膝盖造成了严重的损伤,有些人甚至上楼梯都很困难。由于练法错误而造成的膝关节损伤,这是太极拳界的悲哀。“低架子”之说,是当今太极拳界最为严重的误区。

2、妄动、乱摇乱晃与“中正安舒”

习练太极拳首先要求“中正安舒”,内在心、神、意、气的安舒,外形躯干肢体上的中正。但有不少习练者不懂此理。为了显示自己腰胯灵活而做一些大幅度的、过于夸张的摇晃摇摆动作,太极术语称之为“妄动”,过量的扭摆自己的躯干与肢体,非但练不出太极功夫,而且有悖人体正常的生理规律,练不出太极功夫事小,练坏了腰腿事大。练习理法(即拳理及练法)的正确与否,学者不可不察。

3、“脚趾抓地”与“全身放松”

太极拳要求“全身放松”、不使坚硬劲,这是太极拳广为人知的基本法则。“全身放松”的重要环节就是腰腿部的放松。“脚趾抓地”的说法有悖于“全身放松”这一“太极宪法”,迷信者错误的认为十个脚趾紧紧的抓住地面就以为自己站的很稳牢,此大错也。脚趾越是紧紧的抓住地,腿部越是坚硬有力,越违法了放松法则,用指头轻轻一拨便会站立不稳。原因很简单,脚趾一抓地,腿部便有硬力,从脚硬到大腿根,腰腿硬邦邦,怎能不败下阵来。

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