练拳多年也没跳出这些误区,看看你有吗?

2020-08-15 15:16  历史大小故事

(3)太极拳对呼吸有什么具体要求?呼吸是人的生命现象,呼吸有许多层次,通常的呼吸为“息”,有意识的呼吸为“吐纳”。“人活一口气”,可见呼吸之重要。太极拳的行拳,既是自然之呼吸,又是气功之吐纳。平时练拳时可纯任自然,当呼则呼,当吸则吸,毫不勉强造作。

9、“玩命震脚”的误区

老师常讲,脚底下的穴位很多,经常去伤害它,会大脑心脏和脑血管受到伤害。表演时候造声势可以震震,平时练功时只是要求把“意气劲”做到就行了。

10、“肢体练”与“心脑练”

传统太极拳要求“用意不用力”。就是运用太极拳的“心、神、意、气”,不用肌肉紧张形成的“僵力、拙力、笨力”。归根到底是传统太极拳的特性与方法的问题。太极拳的特性是“轻松自然、举动轻灵、用意不用力”。太极拳是内家拳,需要“心脑练”。不是“肢体练”或称为“力练”。“肢体练”与“力练”不符合传统太极理法,怎么练内功也不会上身。这里我们强调:正确练拳的过程是退力的过程,退力的过程是内功上身的过程。这句话,学者不可不详辩。

11、“松”、“懈”、“僵”、“掤”

松,关节是开启的,肌肉软组织是舒展的,精神是安逸的,动作是含有内劲的。懈,关节是闭合的,肌肉软组织是萎缩的,精神是萎靡不振的,动作是软弱无力的。僵,关节是焊死的,肌肉软组织是紧绷的,精神是紧张的,动作是硬邦邦的。掤,关节是打开的,肌肉软组织是舒展的,精神是安逸不紧张的,动作是有内劲且能自然轻灵变化的。两臂如棉里裹铁,柔软沉重,发劲干脆,这些均来自松而不懈。松而不懈是练好太极拳的关键。放松是打好太极拳的必由之路。这点学者需在“功夫上身”的拳师身上多加体会。体会、感觉,身知体悟是学好太极拳的关键。辨别“真松”与“假松”是关键。松,不是简简单单的表面上装着不用劲,实际一搭手,立马出现“拙力区”与“僵滞点”。

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