练拳多年也没跳出这些误区,看看你有吗?

2020-08-15 15:16  历史大小故事

人体力学告诉我们,正常的情况下,膝盖应与脚尖朝向一致,这是顺应人体之自然本能。太极拳是自然拳,最顺应人体的自然运动规律和运行轨迹。刻意的造作、做作不仅失掉太极的朴素、自然的初衷本意,而且还违反了正常的人体运动规律,违背了人体力学。膝盖与足尖朝向不能保持一致,致使膝盖内部的骨骼间非正常磨损,降低了膝盖的生命质量,是形成损伤性疼痛的第二大因素。

综上所述,拳友们认识到保护膝盖的同时,必须注意方法。一要保证膝不过足尖,不过分追求“低架”;二要保证膝盖与足尖朝向一致,不可乱拧膝盖。此误区初学者尤其注意。

6、“缠丝劲”与“妄动、乱拧、零碎儿”

缠丝劲是陈式太极拳的重要劲法,一般伴随套路中的“下塌外碾’线路才得以实现。我们对缠丝劲的定义是:使对方被缠,且被缠之处,因我之缠绕使对方成“拧麻花”状而失败。很多拳友误认为缠丝就是自己拧,腿也拧,手臂也拧,手腕也耍,这些都是“零碎儿”,水蛇腰也出来了,哪哪都不闲着。

殊不知这是“太极病”是“妄动”。讲义中《练拳诸病》中有详细的名目,幌肩、水蛇腰、乱挪腰胯等等,告诫拳友们重视太极病,重视中正安舒。太极拳是深邃的、内敛的、稳重的、安静的,不是浮夸,不是做作,不是轻浮;不是表面上要故意做出个什么给别人看,故意划俩圈来显示自己缠丝了、螺旋了。那是太极“舞”,有失传统太极之本意。

7、擒拿、摔跤与“太极劲”

传统太极拳的练功法则是:练理不练力;练本不练标;练身不练招。练理不练力。“理”就是太极拳的道理、原理。“力”指的是练习肌肉坚硬力,此种练法虽然将局部力量练得很大,但这种力量是拙力、僵力,缺少灵性,所以为太极拳家所不取。

练本不练标。“本”是指本源、根源,即心、神、意、气,也就是常说的“内功”。“标”是指以练习身体各个部位的力量和硬度为主要目的的局部练习方法。太极拳是内功拳,内外兼修,以练内培元为主。切忌刻意、怒气、劳心、伤神。

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