练拳多年也没跳出这些误区,看看你有吗?

2020-08-15 15:16  历史大小故事

值得强调的是:太极拳的下盘功夫不是死死的扎在地上不动,不然太极拳为什么还有步法练习呢,进步、倒步等等。太极拳的步法是非常灵活善变的,正所谓“步随身换,身随步走”是也。而不是简单的两腿死死的站扎地上不动,误认为步子开的大是高功夫,误认为架势蹲的低是高功夫,这些都是误区。腿脚不使力,对方使不上力才是太极拳的高妙境界。这需要太极拳的“内功”。

练拳多年也没跳出这些误区,看看你有吗?

4、“借力打力”与“主动自发力”

很多不练拳的朋友都知道太极拳是以柔克刚、借力打力、四两拨千斤的拳术。而为什么许多拳友们历经三年五载、十年八年做不到这些呢,原因很简单,方法不对。太极拳是被动、放松的拳种。不是主动出力打人,不是主动擒拿、摔打对方。不是我要出力把对方打伤、打残。

太极古拳论中说“彼不动,己不动;我守我疆,不卑不亢;人不犯我,我不犯人;人若犯我,以其人之道还治其人之身。”看的出来,太极拳是被动,借力的拳术,即根据对方的客观实际做出一定的还击。旨在保护自己的同时破坏对方的平衡。所以太极拳是“四两拨千斤”,而不是“先下手为强;大力打小力”,不是自己主动发个什么力去打人,是借力,借对方的力。

5、方法不当导致膝盖伤病

常见社会上的一些太极拳爱好者反映膝盖疼痛,问是怎么回事,原因很简单,练法不对。全球一亿五千万人习练太极拳,太极拳伤膝盖是最为普遍存在的现象,甚至不练拳的人都知道,因此而惧怕参与太极拳运动,因锻炼而伤了双腿,伤了双膝,有失养生保健这一基本初衷。

剖析伤膝的主要因素有两个:由于过于追求所谓“低架子”,致使形成“跪膝”,也就是我们常说的“膝盖超过了脚尖”,因而错误的膝盖承重,造成损伤。正确的力量不应该放在膝盖上,应该在大腿上。膝盖非正常承重,是损伤的重要原因之一。由于过于追求所谓的“腿部缠丝”而乱拧膝盖,致使膝盖与足见朝向偏移、错位,造成运动型损伤。

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