睡前瑜伽5分钟,纤腰细腹,还你魔鬼身材,让你一身轻松

2020-08-14 13:12  瑜伽坊

坐了一天,身体难免会有些虚弱,而且,久坐极易积累腹部脂肪,这对小仙女们来说可谓是毒药一般,真的太可怕了啦。相信很多小仙女跟小编有着一样的烦恼,看着美美的衣美美的裙,却不敢穿,看着赘肉满满的腰腹,心情简直开心不起来。

睡前瑜伽5分钟,纤腰细腹,还你魔鬼身材,让你一身轻松

怎样才能让自己变瘦变美呢?有研究表明,傍晚是人体运动的最佳时期,睡前瑜伽5分钟,可有效纤腰细腹,还你魔鬼身材,同时还能缓解压力,让你一身轻松。

睡前瑜伽5分钟,纤腰细腹,还你魔鬼身材,让你一身轻松

都说美食是减肥最大的敌人,这话是一点儿都没错,想想看那些瘦瘦的女孩子每天的食量,在对比一下你自己的食量,简直是天差地别,其实只要你有意识控制自己的进食量,并且睡前坚持练习一下这个体式,想要纤细腰腹那都是毫无压力的,只需要将四肢触地将身体撑起来,双腿绷直这样子还可以塑造好看的腿型。

睡前瑜伽5分钟,纤腰细腹,还你魔鬼身材,让你一身轻松

接下来我们做一个八体投地式,双膝着地,双脚踩地,跪立在瑜伽垫上,双手向上伸直,身体向前趴,直到双手手臂紧贴地面,臀部向上,拉近腹部和大腿之间的距离,保持动作进行5-10次呼吸。

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