情绪易怒会折寿,发火对身体的 5 大伤害

2020-08-14 10:00  吴栋陪你跑

常听人说:生气伤身又伤心,最不值当,你是否时常因一点小事情就发怒、爱生气?也有人认为,如果愤怒的表达能帮助你迅速解决问题,它可能是有益的,因为压抑情绪或许会让人血压上升。但事实上,爱生气的人爆炸的情绪会让身体遭到严重破坏。根据美国《每日健康》报导,爱生气的人寿命较短,且身心容易受到伤害。

情绪易怒会折寿,发火对身体的 5 大伤害

增加中风几率

国外一项研究显示,在愤怒喷发的2小时内,大脑因血液凝块或出血而导致中风的风险会高出3倍。对于本身患有大脑动脉瘤的人,发怒后导致动脉瘤破裂的风险更是会提升6倍。

美国俄亥俄州立大学精神病学及心理学教授马利建议,想要生气时,可以试着做些深呼吸或是起身离开现场。改变自己所处的环境,就能减少发脾气的几率。

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加快脑细胞衰老

人们在生气时,会加快脑细胞衰老,减弱大脑功能,意识和专注力会不集中,而且大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于毒药,愤怒时的思维混乱就是大脑缺氧的明证。

让肝脏受损

中医时常说,生气时会导致肝火旺盛,肝火旺盛不仅会满脸痘痘,还会有口臭。人在生气时,身体会分泌一种叫儿茶酚胺的物质作用于中枢神经系统,使血糖升高、脂肪分解加强,此时血液和肝细胞内的毒素增加。建议生气时马上喝一杯水,因为水能促进体内的游离脂肪酸排出,还可以减小它的毒性。

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导致心肌缺氧

每一次的生气都会引发心率加快,心脏收缩力增强,血压升高,血液变粘稠。大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了获得足够的氧供应只好加倍工作,一通乱跳, 于是心率更加不规律,也就更致命。

引起肠胃不适

生气时,脑细胞会工作紊乱,引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢、食欲变差,严重时会引起胃溃疡。建议遇到此种情形,按摩胃部缓解不适,同时也需要闭上眼睛缓解一下情绪。

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——资料来源:Everyday Health

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