练好这些瑜伽动作,持之以恒,人鱼线有了,小肚腩没了

2020-08-11 14:55  瑜伽坊

拥有人鱼线的人,腰部肌肤紧实细腻充满弹性,更不会有小肚腩出现,而且挑选衣服时,可以说拥有一个百搭的腰部,光这一点就让人羡慕不已,可是没办法,现实就是这么残酷,现代女性大多长久坐在办公桌前,缺乏运动锻炼,腹部堆积的脂肪越来越多,久而久之就形成了小肚腩。

练好这些瑜伽动作,持之以恒,人鱼线有了,小肚腩没了

你也想要人鱼线?那就从抹平肚腩开始吧,下面小编就给大家推荐6个瑜伽动作,能够有效强化腹部的力量,减少腹部脂肪,提高腹部线条美,坚持练好,人鱼线有了,小肚腩没了。

练好这些瑜伽动作,持之以恒,人鱼线有了,小肚腩没了

第一个动作:瑜伽女神式,从山式站姿开始,双腿分开比肩宽,脚趾分别指向左右两边正前方,屈膝下蹲至大腿与小腿垂直成90度,两手分别往身体两侧平举,保持腰背部的挺直。

练好这些瑜伽动作,持之以恒,人鱼线有了,小肚腩没了

第二个动作:瑜伽分腿V字式,从坐姿进入,将双腿自然地分开,然后将整个身体缩在一起,只露出四肢,双腿向前伸展,双手在身侧伸展,头部轻轻向下低,这样子你的腰腹部都可以得到充分的锻炼。

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