没时间没动力太疲劳……不想跑步的8个借口

2020-08-10 09:00  迈路士户外运动

原标题:没时间没动力太疲劳……不想跑步的8个借口

养成跑步的习惯确实是一件不容易的事,普通跑者面临着工作、生活、社交压力,跑步也会受到天气等客观因素的影响。

但是,有的跑者习惯给自己找借口,往往因为一些小事就不想跑步。

久而久之,就会逐渐的失去对跑步的兴趣,再也无法像当初那样充满了激情。

没时间没动力太疲劳……不想跑步的8个借口

01

没时间

这是最普遍的一个借口。

白天要工作,周末想陪家人或者休息,晚上还有应酬,看起来根本没有时间跑步。

鲁迅说,时间就像海绵里的水,挤一挤总会有的。跑者只要把跑步安排在优先位置,总会能找出时间进行跑步的,哪怕每周只进行1-2次也是可以的。

02

身体疲劳

感觉到身体太累,如果跑步的话担心会更疲劳。

实际上,身体有轻微的疲劳感并不影响跑步,而且跑步之后,身体会感觉变轻松。

即使是感觉很疲劳,跑者也应该坚持跑步,10-15分钟的慢跑,都会让身体变得舒服。

03

身体疼痛

跑步会让身体产生一些疼痛感,但并不能因为疼痛就放弃跑步。

轻微的疼痛并不会影响跑步,而且身体自身是可以克服疼痛的。

像正常的肌肉酸痛,稍微多休息一下就没有问题,没必要让自己休息很长时间。

04

天气糟糕

太热、太冷、太潮湿,天气是无法人为控制的。

但是,跑者如果因为天气不符合自己的预期就放弃跑步,那就太矫情了。

在富有挑战性的天气条件下跑步,是这项运动的魅力之一,也会让跑者的意志品质变强。

05

对跑步厌倦

这是很普遍的一个现象。

接触跑步几个月之后,忽然觉得跑步没有当初那么快乐了。

这很可能和跑步平时训练的固化有关,因此需要让跑步变得有乐趣。

比如更换跑步路线,尝试越野跑,增加力量训练、交叉训练、速度训练、斜坡训练等内容,不断尝试新方法。

06

担心受伤

几乎所有的身体运动都会导致身体出现不同程度的伤病,也可以说伤病是运动的一部分。

伤病其实并不可怕,只要坚持跑步,伤病是可以克服的,而且身体会变得越来越强。

07

陪孩子无法跑步

如果孩子尚不会走路,陪孩子确实需要时间。

但是,孩子会走路之后,完全可以把跑步融入到陪伴孩子之中。

陪着孩子一起跑步,也是一件很有乐趣的事情。

从小就培养孩子的跑步习惯,将来就可以一起跑步。

08

一个人太孤独

这个问题的解决办法很简单,就是找个伴一起跑。

跑者可以和自己的朋友一起约跑,也可以加入当地的跑团,结交一些跑友,跑步便不再孤单。

文章整理自夜夜野豹

免责声明:所载内容来源互联网、微信公众号等公开渠道,我们对文中观点保持中立,仅分享跑友参考、交流之目的。转载的稿件版权归原作者和机构所有,如有侵权,请联系我们删除。

特别声明:本文为自媒体作者上传并发布,仅代表该作者观点。东方体育仅提供信息发布平台。

分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
×

本网页已闲置过久,点击关闭或空白处,即可回到网页