想要热裤美腿?常练5式瑜伽,还你纤细的双腿

2020-08-02 12:46  瑜伽坊

夏天马上就要到了,很多美眉此刻只想安安静静地瘦大腿,穿热裤的愿望绝对不能被粗壮大腿阻碍了。下面小编分享5个瘦腿瑜珈动作,帮你消灭大腿赘肉,还你一双纤细美腿。

想要热裤美腿?常练5式瑜伽,还你纤细的双腿

直角式瑜伽变体,此体式的练习也能有助于美化双腿曲线,紧实腿部肌肉,纤细腿围。

动作分解:山式站立,两脚靠拢,向前弯身,双手掌趴在墙上,十指分开,直到你的背部和双腿形成一个90度直角。

想要热裤美腿?常练5式瑜伽,还你纤细的双腿

双角式瑜伽的练习除了能够拉伸双臂和双肩,以达到瘦肩之外,还能让全身躯干及头部血液的流动更通畅。同时还能伸展大腿外侧肌肉,锻炼腹部肌肉,有助于减轻体重、按摩腹部器官、增强消化功能。

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简易鸽式瑜伽的变式通过弯曲自己的身体,让自己的腿部得到充分拉伸,对于腿部的塑型很有帮助。动作分解如下:

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