羽毛球步伐实用口诀,这五句朗朗上口,实乃上场虐菜必备“良药”

2020-08-01 16:52  体坛全接触

三分手法七分步法,这已经是众多球友达成的共识,小说里段誉厉害不就是因为凌波微步跑得快嘛,段誉有凌波微步的秘籍傍身,我们也不甘落后,为你总结出步法的实用口诀,朗朗上口,实乃居家旅行上场虐菜必备良药。

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一、看手动腰, 先起后抬:先要观察对方的手上的动作,根据判断再准备移动自己的重心,看对方挥拍动作出来,提起重心并把肩膀抬起来,准备启动,但是也要注意最后对手出拍的方向,以防被假动作欺骗。

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二、追球赶步 ,到点鞠躬:移动中一定要注意球的运动轨迹,根据飞行轨迹去预判球的落点,这样才能在球落地之前移动到位,千万不要把击球点落在身后,否则更被动

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等步伐到位跑到点上再降低重心,做出准备击球动作,如果提前降低重心,很容易被对方的欺骗导致二次启动。

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