想要紧实的小腹?每天6个瑜伽动作,练去你的小肚腩

2020-07-31 10:36  瑜伽坊

想要御驾各种好看的衣服,减肚子是必不可少的,有什么好方法可以迅速甩掉腹部赘肉呢?今天小编推荐6个瘦腹瑜伽动作,紧实腹部曲线,练去你的小肚腩,再显女性魅力。

想要紧实的小腹?每天6个瑜伽动作,练去你的小肚腩

骑马式瑜伽的变体动作,可以让腹部得到更好的舒展,练出你的紧致腹肌,甩掉可恶的小肚腩。动作分解如下:

1)跪姿,弯腰使上半身基本与地面平行,双手贴地,手臂伸直;

2)右腿向前迈一大步,脚尖放在双手之间,然后弓步使膝盖在胸部处。

想要紧实的小腹?每天6个瑜伽动作,练去你的小肚腩

反侧板式瑜伽,这个体式可以大幅度拉伸小腹,减少小腹最肉的堆积。动作分解如下:

1)平躺,伸出双手,把手掌心向下放在脑袋后面;

2)借助腿部和臀部的力量,慢慢带动整个身子向上抬起,呈现一个半圆形的状态。

想要紧实的小腹?每天6个瑜伽动作,练去你的小肚腩

卧角式瑜伽,此体式不仅能够使得身体之间的交汇变得更加的有序,还能锻炼腹部肌肉,塑造有型小腹。动作分解如下:

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