百亿影后黑寡妇大秀身材,脱下战袍火辣翻倍,这份健身指南很值钱

2020-07-30 14:54  亮仔健身

百亿影后黑寡妇大秀身材,脱下战袍火辣翻倍,这份健身指南很值钱

明星都需要花费如此高的费用,寡姐自然也不例外。那么寡姐是如何健身的呢?回顾复联一路,在这个男性英雄为主的影剧中,冷艳的黑寡妇成为了许多人心目中的女王。

百亿影后黑寡妇大秀身材,脱下战袍火辣翻倍,这份健身指南很值钱

而为了配得上黑寡妇的战袍,寡姐也毫不保留的透露自己的健身菜单,每天坚持训练一个半小时,一般从有氧运动开始,踩15分钟椭圆机,开始运动开始热身,然后便会重复腿部训练,例如健步蹲,深蹲或者前后跨步蹲,深蹲跳等动作,让全身的肌肉都得到锻炼。

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而除此之外,身体的核心训练也是寡姐的日常核心训练,比如举重或者平板支撑,这样的训练每日如期进行。同时在饮食方面也非常严苛,主要以水果蔬菜以及坚果为主,通过控制碳水的摄入,管住嘴迈开腿,因此寡姐也获得了完美的身材。

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