肌肉男等级划分,健身这么久,你练到哪一层了?

2020-07-29 21:16  亮仔健身

在健身房中,我们能见到各种各样的肌肉男,有的形体身材好,有的围度夸张,还有的体脂非常低,各种各样的人我们都能可以在健身房看到。那么今天小编也为大家带来肌肉男的等级分类,请各位健身爱好者对号入座,看看你属于哪一类吧。

一 1分肌肉男

一分肌肉男最典型的特征就是身上有少许的肌肉,然而身材略倾向排骨男,腹肌稍微明显,体脂肪含量也非常低,骨架小小,因此肌肉也能展现出来,如果你是这种肌肉男,那么恭喜你,你的进步空间是最大的。可以在训练中多采用力量训练,加强营养摄入,早日向大神进阶。

肌肉男等级划分,健身这么久,你练到哪一层了?

二 2分肌肉男

这类肌肉男也是体质含量较低的类型,但平时可以看得出有一点点的训练痕迹,例如俯卧撑,仰卧起坐等,没有太多健身经验,但也不至于被人称为排骨男,看起来较为有型。

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三 3分肌肉男

这一类肌肉男经常出现在散打运动员以及搏击运动员身上,李小龙是最典型的例子。与其说是通过撸铁练出来的,不如说是经过千锤百炼打出来的。这类肌肉男虽然看似只有三分,但其实这是因为体脂常年保持在很低的水平情况下,肌肉分离度非常高,爆发力也非常惊人,力量非常足。

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四 4分肌肉男

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