大龄跑步新手,需要注意什么?

2020-07-29 15:58  马拉松跑步

跑步不仅仅是一项运动

如果你尝试过和朋友一起跑步,那么跑步可以是一种十分有效的减压方式。对很多跑步者来说,跑步社交是他们动力的一部分,很多一起跑过的人都成为了终身的朋友。

大龄跑步新手,需要注意什么?

对另一些人来说,跑步则成为了他们的精神所在,是生活转变、蜕变的一部分,当他们跑起来的时候,感觉起来就像一个真正的运动员,感觉到可以掌控自己的身体和健康。

跑步成绩没必要攀比

在一个朋友圈到处都是跑步打卡和健身照片的情况下,这一点很困难。但我们仍要努力做到不刻意与其他跑友做跑步成绩上的比较,特别是与经验丰富的跑步者。

也许他们跑1公里只用4分多,那就让他们“飞”吧,你继续跑你的7分钟;也许他们一次最少跑1个小时,而你也许跑10分钟就要停下来走一会。这都没关系,坚持自己。

大龄跑步新手,需要注意什么?

这个世上有各种速度、水平、背景、年龄和身体类型的跑步者。新手跑步者应经常提醒自己跑步的目的应是娱乐、健康,而不是要成为奥运冠军。

总结

开始一项新的健身计划时,最初的兴奋是自然的。随着慢慢地投入到这项运动中来,我们应当不忘跑步的初心。无论你是为了能追上你的孩子,还是只是为了快乐和健康。

跑步的理由有无数种,但记住,这是一个对你有益处的新习惯。40多岁的人仍可向各方向发展,但跑步绝对是值得投入的终身项目。

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