腰越来越粗?4式瑜伽瘦腰减腹,重塑你的玲珑曲线

2020-07-28 15:05  瑜伽坊

腰越来越粗?4式瑜伽瘦腰减腹,重塑你的玲珑曲线

肚子和腰是最容易发胖的地方,很多人发胖都是这两个部位长肉,这跟我们的饮食、坐姿有很大关系,想要减掉这些赘肉可以练练瑜伽,下面介绍4种瘦腰瘦腹的瑜伽动作,还你玲珑曲线。

腰越来越粗?4式瑜伽瘦腰减腹,重塑你的玲珑曲线

下犬式瑜伽并不是什么高难度体式。然而当你练习了一段时间之后,你就会发现它要求力量、灵活性和耐力的正确运用。下犬式还是是少数可以加强和拉伸身体每一块肌肉的瑜伽体式。同时,它还提供了练习其它体式的好处,例如双角式和后弯。

腰越来越粗?4式瑜伽瘦腰减腹,重塑你的玲珑曲线

双角式瑜伽是非常好的背部舒展体式,也是更最快补养上背部与肩膀的体式。此体式可以缓解双肩、上背部和后颈部的肌肉紧张,减轻疼痛和疲劳感。

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