常练4个瑜伽动作,持之以恒,让腰部曲线更妖娆

2020-07-28 09:49  瑜伽坊

常练4个瑜伽动作,持之以恒,让腰部曲线更妖娆

多吃一顿大餐,腰部立刻就出现了多余的脂肪,真是让爱美的女性觉得十分的困恼。今天要为大家介绍的就是4个瑜伽动作,能够帮助女性迅速消灭腰部的赘肉,让你的腰部曲线更妖娆。

常练4个瑜伽动作,持之以恒,让腰部曲线更妖娆

瑜伽八曲式这个体式可能很多人感觉看上去非常酷,感觉很吓人,一开始也以为会很难完成,其实不然,练习这个动作能让整个身心受到神经控制。

常练4个瑜伽动作,持之以恒,让腰部曲线更妖娆

瑜伽八曲式做法:蹲位,右手掌放在两腿间的地上,左手放在左脚的外侧,将右腿放到右上臂外侧,左腿在两臂间靠近右腿。两腿交叉夹住右臂,双腿离开地面,充分伸直双腿,尽量让身体与地面平行。伸直手臂,放落双腿还原,身体另一侧重复以上动作。

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