睡前做这组瑜伽动作,美腿瘦身又安眠

2020-06-30 15:31  瑜伽坊

睡前做这组瑜伽动作,美腿瘦身又安眠

瑜伽运动强度不大,注重气息,动作以伸展动作为主。睡前做瑜伽能够放松肌肉,有助睡眠。下面小编给大家推荐一组瑜伽动作,睡前做一做美腿瘦身又安眠。

睡前做这组瑜伽动作,美腿瘦身又安眠

睡前做这组瑜伽动作,美腿瘦身又安眠

下面我们开始做瑜伽伸展动作,平躺床上,双腿并拢同时抬起来垂直竖立,然后缓缓放下来,这个仰卧抬腿做30个一组,做4组。

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