7式瑜伽动作让主妇变辣妈,牢牢拴住老公的心

2020-06-30 11:20  瑜伽坊

7式瑜伽动作让主妇变辣妈,牢牢拴住老公的心

第五个瑜伽动作便是弓式了,这个体式不仅可以锻炼背部,还可以扩展胸部,防止臀部下垂,一举多得,好处多多,是一个非常好的姿势。

7式瑜伽动作让主妇变辣妈,牢牢拴住老公的心

7式瑜伽动作让主妇变辣妈,牢牢拴住老公的心

第六个瑜伽体式船式,需要抬起你并拢的双腿,双脚伸展。保持背部贴地,并伸长你的脖子,缓缓抬起你的胸部、头部和手臂,目光凝视你的脚趾。练习这个体式时,身体仿佛一艘带桨的船,因此而得名。它是培养腹部核心力量最好的姿势之一。

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