巧用弹力绳,提高瑜伽体式的开胯效果

2020-06-30 08:52  瑜伽坊

巧用弹力绳,提高瑜伽体式的开胯效果

巧用弹力绳,提高瑜伽体式的开胯效果

站立后抬腿塑绳瑜伽,山式站姿,双手握住绳索两端,分开同肩宽。将右脚向后撤一小步,伸直膝盖,脚尖点地。 吸气,绷紧脚尖,双臂由体前高举过头顶,固定好上身,右腿不断向上抬起,注意不要偏髋。这个体式让女人的臀部圆润丰翘。

巧用弹力绳,提高瑜伽体式的开胯效果

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