游泳换气的动作要领:初学者必看篇

2020-06-30 06:28  游泳爱好者

原标题:游泳换气的动作要领:初学者必看篇

许多人想游泳但不敢尝试学习的最大原因,应该就是害怕在水中不能呼吸吧。其实掌握水中呼吸的要领是一件很简单的事情,小编来教你几招~

记住:呼吸第一、动作第二、优美第三。

第一步、平常习惯说游泳呼吸,应该改为:吸憋呼。

游泳换气的动作要领:初学者必看篇

第二步、直接戴泳镜进入泳池手扶爬梯

游泳换气的动作要领:初学者必看篇

第三步、头部未入水前用嘴吸气,屏住。

游泳换气的动作要领:初学者必看篇

第四步、头部入水,屏气慢慢用鼻子出气,耳朵听到咕噜噜的声音。注意,嘴不要张开。

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