大叔减肥,健身24周身材变化一目了然,教你如何制定健身计划

2020-06-29 19:14  急塑健身

对于减肥相信很多人都曾在思想层面有过深入的思考,这思考时间可能还会持续相当长的时间。但付诸行动却是前所未有的困难,即便是成功开头,也往往半途而废,不了了之。

案例

今天介绍的这位大叔一看就是中年发福的代表,即便是穿着衣服也能看出来内部隐藏的肥肉。他自己显然也意识到了这一点,但是下定决心减肥并不是一件容易的事情。

大叔减肥,健身24周身材变化一目了然,教你如何制定健身计划

让我们看一下正面和侧面身材,虽然算不上有多么的胖,但总还是练出一些肌肉线条看起来更加健康有型。大叔终于下定决心开始减肥,让我们见证一下他的运动成果。

大叔减肥,健身24周身材变化一目了然,教你如何制定健身计划

刚刚开始减肥的时候,大叔并没有一个劲地上量,而是背上瑜伽垫自己去户外锻炼。外面的空气清新,在运动项目的选择上也给了自己足够的空间,所以他更容易坚持下来。

大叔减肥,健身24周身材变化一目了然,教你如何制定健身计划

来看看出了门的大叔都在做什么运动,深蹲就是不错的选择。对于男生来说,锻炼腿部肌肉实在是一件非常好的事情,不仅可以塑造线条,而且还能增加力量,绝对的一举两得。

分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
×

本网页已闲置过久,点击关闭或空白处,即可回到网页