女生递增跳绳减肥,8天共跳5200下,看跳绳的减肥效率和益处

2020-06-29 18:55  急塑健身

夏天无疑是每个人减肥欲望最强的季节,虽然女生们经常把减肥挂在嘴边,但只有真正到了秀身材的时候才感到追悔莫及,恨不得有什么速成的办法让自己一下子瘦下来。

小编早就说过,赘肉不是一天长出来的,减肥当然也不可能一蹴而就,你需要明确一个减肥方式并努力坚持下去,今天介绍的这位女生选择的就是跳绳减肥。

女生递增跳绳减肥,8天共跳5200下,看跳绳的减肥效率和益处

跳绳减肥小编也介绍过不少,相信很多小伙伴的耳朵也磨出了茧子。女生为了让自己更容易坚持,选择了递增跳绳的方式,也就是第一天跳300下,随后每天递增100下,坚持到第8天看看身材有何变化。

女生第一天的任务就是跳绳300下,有过跳绳经历的小伙伴都明白,一口气完成这么多也不是一件容易的事情,你也可以对训练任务进行拆分,总之能完成就可以啦。

女生递增跳绳减肥,8天共跳5200下,看跳绳的减肥效率和益处

随后的第二天,女生的跳绳任务已经达到了400下,别小看这多出来的100下,你也需要做足了心理建设才可以坚持下去,而且你要习惯的是,这种努力就要成为常态。

女生递增跳绳减肥,8天共跳5200下,看跳绳的减肥效率和益处

不知不觉来到了第4天,女生竭尽所能也要完成自己每天的任务,实在令小编佩服不已。只是这身材变好似乎还不太明显,毕竟基础体重摆在那里,要想焕然一新还要多花费一些时间。

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