纤轻宝:想要高效燃脂?就靠这套动作了!

2020-06-29 17:31  纤轻宝健康

细腰翘臀是衡量女性好身材的标准之一,身处炎热的夏天,每当看到穿露腰装的漂亮小姐姐,非常羡慕,腰不敢露,穿衣服也得挑宽松的,这让很多爱美的女士感到很发愁,那么,要采用哪种运动方式来减掉腰部的赘肉呢?

小纤这就教给大家8个瘦腰动作,让你轻松瘦腰和肚子,说不定还能帮你练出马甲线,快快练起来吧!

纤轻宝:想要高效燃脂?就靠这套动作了!

仰卧腿交叉

仰卧在瑜伽垫上,双手放于身体两侧,两条腿伸直抬高做左右交替运动。

仰卧交替蹬腿

双手抱于脑后,弯曲双膝,随着膝盖的前伸与头部的转动,做交替蹬腿。

纤轻宝:想要高效燃脂?就靠这套动作了!

仰卧卷腹1

双膝弯曲成90度,并拢,小腿与地面平行,双手抱脑后做向前方的卷腹动作。

纤轻宝:想要高效燃脂?就靠这套动作了!

仰卧卷腹2

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