8个瑜伽动作促进你的新陈代谢,让宝妈年轻十岁

2020-06-29 15:24  瑜伽坊

8个瑜伽动作促进你的新陈代谢,让宝妈年轻十岁

轮式被认为是一种更高级的姿势,因为它是一个全身性伸展动作。不仅需要你脊椎的柔韧性,还需要你手腕、手臂、胸部、肩膀、臀部、腹部和四头肌的柔韧性与力量。

8个瑜伽动作促进你的新陈代谢,让宝妈年轻十岁

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在练习一些难度较大或不易拉伸的瑜伽动作时,可借助墙面、衣柜等可依靠的来借力,维持身体的平衡,达到想要的练习姿势。

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