7个瑜伽瘦体姿势,练出模特般的身体曲线

2020-06-29 15:20  瑜伽坊

7个瑜伽瘦体姿势,练出模特般的身体曲线

瑜伽一字马进阶式,弯曲上方的膝盖,同时头部尽力向后仰,双手握住脚掌,将脚心尽可能的靠近头顶。这样能更好的拉伸你的双腿肌肉,在开发身体柔软度极限的同时塑造完美腿部曲线。身高我们决定不了,但我们能通过锻炼决定自己的身材比例,做更好的自己。

7个瑜伽瘦体姿势,练出模特般的身体曲线

瑜伽的转躯触趾式,从一字马做起,腿部到位后,配合呼吸扭转身体,用手指去触碰脚尖。这个体式练习一段时间就会收到明显的效果,肩膀会显露出迷人的线条。

7个瑜伽瘦体姿势,练出模特般的身体曲线

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