7个瑜伽瘦体姿势,练出模特般的身体曲线

2020-06-29 15:20  瑜伽坊

7个瑜伽瘦体姿势,练出模特般的身体曲线

单腿鸽王三式瑜伽,左腿稍稍向外打开,腰腹用力将背部挺直,左臂弯曲向上与上身一起稍稍向右转动,头颈向反方向拉伸。此动作能同时拉伸你的腿、腰、颈部及手臂,也就是说能瘦到全身,不练会后悔哦。

7个瑜伽瘦体姿势,练出模特般的身体曲线

7个瑜伽瘦体姿势,练出模特般的身体曲线

瑜伽分腿V字式,坐在垫子上,两腿尽量分开,感觉舒适,伸直脚跟。脚趾上翘,把双手放在身体前面的地板上,脊椎不要弯曲,前后摇动身体,体会练习这个姿势的感觉。

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