8个瑜伽身腿结合姿势,练完让你更精神

2020-06-29 15:14  瑜伽坊

8个瑜伽身腿结合姿势,练完让你更精神

瑜伽不但塑造人体形态美,更能增强内心的力量,塑造平和积极的心态,瑜伽就是内外兼修的过程。,今天为大家介绍8个瑜伽身腿结合姿势,难度不是很大,但是当你练完后会变得更加精神。

8个瑜伽身腿结合姿势,练完让你更精神

8个瑜伽身腿结合姿势,练完让你更精神

首先是瑜伽轮式比较考验臂力和整体的平衡力。放松,平躺在地上,双手先支撑住身体,慢慢的,腿部也开始站立,记住,要使右腿绷直,右脚完全着地;左腿屈膝,左脚脚尖着地。这时候慢慢松开左手,保持这个动作20秒。

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