女生练臀14天,臀围增加了1英寸,附上她跟着来做的12个动作

2020-04-17 18:34  急塑健身

谁说健身运动一定要在健身房才有意义,只要掌握方法并足够坚持,居家健身的意义可能完全超出你想象,尤其在这个特殊时期更是非常适合哦。

今天介绍的这位女生就想要在家锻炼,经过反复研究,终于在网上找到了一个健身达人发布的锻炼视频,她决定跟着一起来锻炼,大家是不是也跃跃欲试呢。

女生练臀14天,臀围增加了1英寸,附上她跟着来做的12个动作

这套动作共分为12个动作,主要用来锻炼臀腿肌肉。先来看看女生挑战开始前的臀围,达到了34英寸(86.3厘米),已经算是不错了。

女生练臀14天,臀围增加了1英寸,附上她跟着来做的12个动作

可女生对于好身材的追求仍然那么执着和迫切。在随后的2个星期里,她每天都跟着来做。看这一组动作每个都要做30秒,每4个动作之间休息20秒。

女生练臀14天,臀围增加了1英寸,附上她跟着来做的12个动作

让我们先来看看14天后的样子,此时女生的臀围达到了35英寸(88.9厘米),不过半个月的时间而已,足足增加了1英寸(2.6厘米),效果可是相当明显,健康有型的身材尽在掌握哦。

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