到底什么是“死肌肉”?

2020-04-17 13:53  SWH健身小伙伴

任何事情都会有负面评价,增肌也是如此。很多朋友为了更好、更帅的身形而增肌,进行肌肥大训练,但往往却被挂上“死肌肉”的称号,中看不中用等等。

对于“死肌肉”一词,相信大家都耳熟能详。但是说这句话的,基本就可以断定他根本不了解肌肉!

那么,今天我们就聊一下,到底什么是“死肌肉”。

到底什么是“死肌肉”?

普遍认为的死肌肉

通常大家所认为的死肌肉,就是运动功能性较差,也就是说只注重肌肉围度和肌肉形态,而不注重肌肉功能(爆发力、耐力、协调型、速度等等)

最常见的例子就是:练肌肉的打不过练散打的,就是死肌肉;练肌肉的搬砖不如工人就是死肌肉等等

也就是说,肌肉虽然大,但主观认为的“生活实用性”不佳,因而称之为花瓶、死肌肉、中看不中用、徒有其表!

到底什么是“死肌肉”?

针对性与目标

那如上所说,如果功能运动表现不是很好的话,就属于死肌肉了呗?

非也,根本没有什么活肌肉、死肌肉可言,它就是实实在在的肌肉,难不成活肌肉还会自己说话、唱歌、跳舞?

运动功能性不是很强,不代表肌肉就没用,只是由于训练方式不同,所获得的的身体素质、运动能力也有所区别。

身体就是这样,哪方面练得多,哪方面的运动能力就比较强。

就比如说天天练平板支撑,那你的平板支撑就厉害;搬砖、装卸货搞得多,那么搬运重物的能力就强。而前者的劳务能力肯定不如后者,但后者的平板支撑能力肯定不如前者。两种经常“练习”的内容都不同,就根本没有可比性。

而专门增肌的朋友进行的主要就是肌肥大训练,想方设法刺激肌肉(主要就是反复、持续收缩某一个部位肌肉,从而达到一定刺激),使其围度增加才是他们的根本目的,并不针对提升爆发力、协调、速度等的一部分所谓的实用性运动表现。

到底什么是“死肌肉”?

专门增肌的肌肉功能

分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
×

本网页已闲置过久,点击关闭或空白处,即可回到网页