如何说服自己健身?十大理由,让你飞快“健”起来!

2020-04-17 13:03  跟她练瑜伽

现在流行健身,不知道你有没有健身的习惯呢?

对于健身可以将人群分为两类:不爱健身的与爱健身的。

如何说服自己健身?十大理由,让你飞快“健”起来!

不爱健身的人会给自己找各种各样的借口,比如说:“我不胖,我不需要身”、“不喜欢健身,太累人了,没那个动力”、“我身体挺好的,我不需要健身”、“工忙,没空健身” 其实这么多的借口,最终还是一个字概括“懒”。

而爱健身的人,无论平时工作多忙,多累,总会抽空去健身。他们已经把健身当成生活当中的一部分。

其实当你了解健身对身体的健康有那么多的好处时,说不定你就会改变自己的想法。

如何说服自己健身?十大理由,让你飞快“健”起来!

可以帮助你控制体重。与饮食一样,运动在控制体重和预防肥胖方面也起着重要的作用。为了保持体重,你摄入的卡路里必须等于你消耗的能量。

降低患心脏病的风险:

锻炼增强心脏,促进血液循环;血流量的增加会提高体内的氧气水平;有助于降低心脏病的风险,如高胆固醇、冠状动脉疾病和心脏病发作;有规律的运动也可以降低血压和甘油三酸酯水平。

如何说服自己健身?十大理由,让你飞快“健”起来!

如何说服自己健身?这十大理由,让你飞快”健"起来!

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