疫情影响打乱训练计划 基普乔格贝克勒如何训练

2020-04-17 12:41  健身猴哥

疫情影响打乱训练计划 基普乔格贝克勒如何训练

3月份以来,因受疫情影响,肯尼亚开始实行全国性宵禁政策,同时也实施了禁止社交聚会和体育团体训练政策。3月底有报道称包括纽约马拉松冠军杰普科西盖在内的12名马拉松运动员被捕。原因是他们组团在室外训练,违反了禁令。随后肯尼亚田协介入了此事,田协官员承认这些运动员有错,运动员表示不会再犯,最终被释放。

那么在疫情期间,基普乔格、贝克勒等优秀的顶级马拉松运动员是如何训练的呢?肯尼亚实时禁令后,基普乔格和他的队友们就被迫从训练营回到各自家中。由于宵禁时间为每天晚上7点至第二天凌晨5点。禁令着实给基普乔格的训练带来很大的困扰。“这打乱了我的一切计划,我现在不得不将每天的跑步训练降至1次。”基普乔格表示道:“平日里都是和团队一起训练的,而我现在只能独自训练。”不过,基普乔格还是非常理解这种现状“但现在最重要的是大家保持健康。”

据基普乔格透露,他现在训练还是会每天户外进行跑步,每天大概20-30公里,而训练强度也相对减少,只用4成体力。同时,基普乔格也坚持各项基础训练,包括力量训练、踏步训练、柔韧性训练,每周会进行3次基础训练。用他的话来说,他要在训练营重新开放的时候,保持自己的身体强壮。

在去年柏林马拉松创造2小时01分41秒的成绩的贝克勒,在日常训练中同样面临着挑战。“现在体育场内跑步已经不可能了,马路上跑步也不太显示,现在只能开车去森林里跑步训练。”贝克勒称,“我每天会在森林中跑20-25公里来保持身体状态,也会在家进行一些间歇训练。”

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