哪个大神分析一下!詹姆斯晒1日训练计划,网友:运动量也太低了

2020-04-17 11:18  贾士伯

哪个大神分析一下!詹姆斯晒1日训练计划,网友:运动量也太低了

一直在家无法出门训练的詹姆斯在网上秀出了自己16日的在家训练计划,这份计划一出就引发了不少网友的围观,作为被称作是NBA最自律男人之一的詹姆斯在无法进行正常训练的时候究竟是怎么在训练的呢?毕竟詹姆斯是活跃在社交媒体的人,他不仅经常性的晒出自己的训练,还精彩晒出自己喝酒的视频,而这一次的训练计划却让不少网友质疑运动量过低,而如果是正常人,这份训练计划可以说基本上是可以满足一天的运动量,甚至是健身爱好者的运动量,但是对于一个顶级的运动员来说,似乎是有些低了,你对此怎么看呢?

哪个大神分析一下!詹姆斯晒1日训练计划,网友:运动量也太低了

詹姆斯的训练计划是

跪姿绳索推拉,3组,每侧8次;

俯卧撑,3组,每组10个;

平衡球挤压,3组,每组10次;

双哑铃撑地后单侧离地,3组,每组8个;

30秒冲刺及倒退,3组;

跪姿展肩绳索反拉,3组,每组10次;

侧向弹力带行走,3组,每组10次;

站姿杠铃曲臂,3组,每组8个;

瑜伽单腿平衡,3组,每组30秒。

哪个大神分析一下!詹姆斯晒1日训练计划,网友:运动量也太低了

这就是詹姆斯全天的训练计划,小编也根据詹姆斯的这份训练计划进行了尝试,可以说还是非常的累的,作为曾经篮球爱好者的小编如今也是大腹便便,所以这样的运动量可以说是非常适合让身体进行恢复的一个情况,只是不少健身爱好者对此却非常不以为然,他们认为对于詹姆斯来说这样的运动量似乎有些低了,毕竟NBA运动员在球迷的心中高量的训练是家常便饭,哪怕是在家中等待疫情过去也是需要保持一定的训练,但是已经35岁的詹姆斯显然还是在一个恢复的状态,或许你也可以尝试一下詹姆斯的训练计划,周末了,可以学习一下哦。在训练结束之后,你也可以评价一下这份训练计划,究竟是什么水平。

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