瘦手臂不要乱来,当心“松垮”转“壮硕”!记住这五个核心动作!

2020-04-17 09:20  肌肉之家

手臂肉肉实实在在是盛夏杀手,手臂肉一多,从正面看壮硕,从侧面看厚重,颜值高,也是高颜值的金刚芭比。手臂一粗,基本上就是和清纯、清爽、干练say goodbye了;在穿衣打扮上也会有诸多限制,穿宽松的衣服显得整个人憨厚,穿紧身的衣服粗手臂太过扎眼,吊带无袖、抹胸类的衣服直接略过。

小编既然提到这样的问题,自然是有法可解的,上车!小编带你一周塑形!

瘦手臂不要乱来,当心“松垮”转“壮硕”!记住这五个核心动作!

一、了解自己属于哪种类型的肥胖,迈出高效减脂第一步!

相信很多人都发现这样的问题,手臂上的肉相对身体其他部分来说,是比较顽固的,但是你知道吗?不过,固执也分不同的“性格脾气”,你的肉肉是什么“性格”。

1、肌肉多,显壮硕

肌肉手臂是仙女的天敌,仙女怎能有棱角分明的肌肉呢!其实肌肉型的手臂有很多原因,比如基因,工作原因,运动训练方式不对等等都会导致手臂肌肉越来越结实,让上肢看上去壮硕异常。

瘦手臂不要乱来,当心“松垮”转“壮硕”!记住这五个核心动作!

2、松松垮垮,没形状

松垮型的手臂多数会在芳龄稍稍大一点或者短时间内暴瘦的小姐姐身上,当抬起手臂的时候,手臂的肉肉像是衣袖布料一样下垂,就是瘦的人,看上去也是拖拖拉拉。有这样手臂的人要注意手臂的塑形,紧致皮肤。

瘦手臂不要乱来,当心“松垮”转“壮硕”!记住这五个核心动作!

3、膀大腰圆,显粗壮

分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
×

本网页已闲置过久,点击关闭或空白处,即可回到网页