瑜伽瘦腿动作练习,越练腿越长,轻松练出蜜大腿

2020-04-17 09:18  瑜伽坊

练瑜伽就像我们学习生活是一样的,总要有一些是自己最擅长的,根据自己的需要去学习一定的技能,人的精力是有限的,不可能做到什么都会,完美的人是不存在的。瑜伽体式有许许多多,不乏简单的、困难的,不要以为简单的体式效果就会差,难度高的体式就一定适合自己。

瑜伽瘦腿动作练习,越练腿越长,轻松练出蜜大腿

每一天,全世界不同的地方会有不少人在享受瑜伽。这当中,有人只是把瑜伽当作一种放松。伸展身体,舒缓神经,调节储备能量后更好的工作学习生活。也有人把瑜伽当作全部的生活,借着瑜伽更深入的向内探索、内省灵与肉的和谐。一种是让瑜伽服务于生活,另一种是全然投入瑜伽。我们说,都挺好。

瑜伽瘦腿动作练习,越练腿越长,轻松练出蜜大腿

瑜伽的领悟就分享到这,接下来是一个瘦腿的练习,夏天到了,对于保守点的姑娘来说,夏季露哪里最性感?当然是美腿啦!一双纤细笔直的大长腿绝对能为你赚足百分之两百的回头率。那么腿粗的MM应该怎么瘦腿最快最有效呢?下面6个瑜伽瘦腿动作练习,让你越练腿越长,轻松练出蜜大腿。

瑜伽瘦腿动作练习,越练腿越长,轻松练出蜜大腿

站立前屈式瑜伽,想瘦腿,那练习这个体式就很合适了,可以很好的拉伸大腿肌肉,促进脂肪燃烧,拉长你的大腿。练习时双腿并拢站立,双臂向上伸直,手心相向。吸气,从髋部折髋,双手带动上身向下,手指朝向双脚,手背压实地面。呼气,双脚尖踩在手心上,坐骨朝向天花板,头部略微抬起,眼睛看向地面,双腿与双手保持伸直,背部保持延展,呼吸保持顺畅。保持这个姿势10~15秒后,松开双脚,直立上身,还原自然站姿即可。

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