这个方法让你学会用重心打球,身体协调有力,击球才能更有质量

2020-04-17 00:50  乒乓球教学TB

这个方法让你学会用重心打球,身体协调有力,击球才能更有质量

今天我们来讲一下身体的重心。

一、重心及降低的方法

我们知道打球一定要学会控制身体的重心。任何一个物体它都是有重心的,比如说人站直了以后重心在正中间的位置, 一个物体质量的正中间的中心部位叫做重心。

重心有高有低,打球要把重心压低就要把双脚站开一点,重心自然就压低了,比如说站直时的重心比较高,两脚站开了以后重心就会下来变低,站得越开重心就越低。

二、打球时重心的适当位置

重心也不是越低越好,它是有标准的,一般来说双脚站开是我们肩宽的1.2倍,重心压低,收腹弯腰,重心不是说在后面,一般是在身体的前侧这个地方,这是我们的重心。

有人打球的时候总是往后仰,是因为他的重心在屁股后面,所以打球的时候站不稳,一定要身体向前倾把重心放在前面,双脚抓地以后才能保持稳定,这是站位的身体重心。

三、重心转移及其作用

我们经常讲的正手攻球的重心转移是从右脚向左脚进行转动,其实重心也并不说在脚掌上面,只说当重心转移以后偏向右侧的这个方向,因为击球前整个身体的力量压过来了,并且身体弯曲压过来了,击球过后转移到左脚,这个时候重心是压在左侧的,往左侧走。

(一)重心转移可产生挥拍惯性

打球重心转移可以产生一个挥拍惯性,虽然正手攻球的时候看不出来,站着手臂挥也能击球过网,但要摩擦拉球或者加大力量的时候重心就很重要,有了挥拍惯性才能有击球的弧线(质量)以及发力的方向,都通过挥拍惯性来制造的。

拉球时要先把重心放在右脚上,然后再向前蹬地发力,把重心甩到前面来,往左前方走,只有重心先向后拉了才能向前用力,就像拉弓一样的先把这个弓箭拉开了它才能弹出去,打球也是一样,重心有一个转换才能够制造发力的方向,才有惯性的这个方向。

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