减肥苦不堪言?练对这些瑜伽体式,让你轻松瘦下来

2020-03-27 15:29  瑜伽坊

大家都在嚷嚷着减肥,可是你真的懂减肥吗?减肥可不仅仅是减掉那几斤体重那么简单,想要有苗条的身材也不是多运动就能办到……其中大多数人方法欠妥,要么效果不太明显,要么就是通过有损健康的方式快速减重,要么快速反弹。

减肥苦不堪言?练对这些瑜伽体式,让你轻松瘦下来

虽然说胖起来不是一天两天的事,瘦下去也不是一天两天就可以瘦下来的。不过你减了这么久却没有一点瘦下去的趋势,是不是有些苦不堪言了?现在好了,只要练对这些瑜伽体式,就能让你轻松瘦下来。

减肥苦不堪言?练对这些瑜伽体式,让你轻松瘦下来

在瑜伽的体式练习中,效果是不分难易的,再简单的动作,只要每天坚持去练习同样能发挥出这个动作应有的作用,就如同风吹树式,别看这个动作很简单,对于燃脂瘦身的效果却是非常有效。

减肥苦不堪言?练对这些瑜伽体式,让你轻松瘦下来

从站立山式开始,双腿的距离与髋部同宽站立,上身挺直,整个身体以笔直的姿势站立,双手自然垂直于体侧,吸气,双手从耳朵旁边往上高举过头顶,呼气,双手摆往左侧的同时带上身从腰部往左侧向下,头部往右侧翻转向上,感受侧腰和脊柱的伸展,如此反复练习10-15次左右即可达到有效燃脂瘦身的目的。

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