腿长才撩人!练好这些动作,让你轻松秀出大长腿

2020-03-27 15:06  瑜伽坊

腿型不够纤细、修长,这是很多妹子的短板,先天的长腿因素可能无法挽回了,但后天的腿型改善却可以为你加分。腿长才撩人,想要养成美腿,其实并不难,只要每天下班回家花一点时间,做做简单的瑜伽动作就能瘦腿。

腿长才撩人!练好这些动作,让你轻松秀出大长腿

下面小编为你推荐瘦腿瑜伽教程,4招简单的瑜伽动作,能有效锻炼腿部肌肉,消除水肿,减少腿部脂肪,让你轻松秀出大长腿。

腿长才撩人!练好这些动作,让你轻松秀出大长腿

瑜伽下犬式,也许是最简单、最不费劲的塑形体式了,它对腿型的修复堪称完美。在这个体式中,双腿后侧及臀部下方肌肉得到充分的拉伸,打开平时紧绷的腿后方肌,小腿粗壮的问题也能够得到改善。

腿长才撩人!练好这些动作,让你轻松秀出大长腿

从跪姿进入,挺直腰背,身体向上伸直,头部,肩部、腰部和臀部都处在同一直线上。臀部抬起.伸直双腿膝盖,手掌和脚掌紧贴地面。

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