游泳呼吸与累和不累间的关系!

2020-03-27 11:17  洛阳游泳

原标题:游泳呼吸与累和不累间的关系!

游泳呼吸与累和不累间的关系!

经常听到业余学游泳的人谈到游泳累的话题,在此小编想说说我学游泳在这方面的体会,供初学游泳者参考。

业余游泳爱好者通常学游泳是为了健身,不会象游竞技游那样竭尽全力,这时候的“累”主要原因是呼吸没有掌握好。业余游泳爱好者学游泳除了学动作,更重要的是要学呼吸。呼吸学好了,就会使得运动者在运动过程中体内血氧饱和度达到较高的水平,就能使人不会那么累,这点和跑步运动有相同之处。

游泳的呼吸分为“呼”和“吸”两个部分。

1.“呼”使用鼻子,口是闭合的。

游泳呼吸与累和不累间的关系!

“吸”使用口腔,鼻腔是闭合的。

游泳呼吸与累和不累间的关系!

2.当头部在水下时,进行“呼”;头部在水上时,进行“吸”。(注:这组动作需要进行持续的练习,直至成为本能的动作)

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