对于健身,适合自己,才是更重要的!

2020-03-27 11:03  SWH健身小伙伴

适合自己的,才是最好的,健身当然也不例外。

因为无论是身体状况,还是生活实际情况,可能每个人之间都有着很大的差别!

再好的训练方法、再厉害的大神分享的训练经验,你首先要考虑的就是:是否适合自己。

再好的训练方法,如果不适合自己,只会适得其反!

结合自身情况,理解吸收、实践感受、并带入自己的实际训练、而不是直接照搬某种训练!

而何为适合?很多人会直观的认为,就是怎么舒服怎么练呗,是,也不是!只是太过于片面!

今天就简单聊一下,关于判断训练是否适合自己的4个方面!

对于健身,适合自己,才是更重要的!

1.训练安排符合生活实际

首先要考虑的就是你的训练安排,是否符合你的实际生活情况。

主要为:时间、精力等,是否能很好地完成训练安排。

如果训练计划与你的生活有太大差异,那么无疑会给你的生活带来更多的压力!

在符合你的生活,尤其是时间安排的前提下,能有一个大概的训练方向、最能坚持下去的训练安排。

生活中有很多不确定因素,或许因为过个节、朋友亲人来访、甚至于生病感冒,你的训练可能都会收到影响。(除了一些麻痹自己的借口)

对于健身,适合自己,才是更重要的!

当然,对于普通人,健身只是生活的一部分,是为了让自己变得更好,而不是一种任务和负担,要自己权衡好健身与生活。

你的大体训练方式,首先要符合你的生活情况,这才是最切实际的。

其次再考虑整体的循环安排、与训练效率的问题!

健身也不一定非要有很厉害的目标,在不练的情况下,哪怕练一点点,对身体的好处都比不练强!

对于健身,适合自己,才是更重要的!

2.锻炼内容适合自身情况

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