你可能根本不了解腹肌!

2020-03-27 10:50  SWH健身小伙伴

女生的马甲线,男生的“巧克力腹肌”。相信每个爱健身的小伙伴,都不会抗拒清晰的腹部肌肉。可能有些朋友就是专门为了腹肌而锻炼的。

但是,总有一些朋友可能不是很了解腹肌,甚至对腹肌有着错误的认知和追求,从而影响自己的锻炼效果、花费了一些不必要的精力。

那么,今天我们就来聊一下关于腹肌的常见问题。

你可能根本不了解腹肌!

“8块腹肌”,貌似已经是大家对腹肌的常识了,在普通人眼里,块数越多说明越厉害~

想必很多男生也都以“8块腹肌”为目标。

其实,我们说的腹肌,就是腹直肌,它就是一块肌群。而它的“块数”是天生的,取决于个人的腱划。

有的人可能只有“4块”,有的人甚至能有“10块”。

4块的再怎么练也是4块,10块的只要能展现出来就是10块。

而不是块数多就厉害!

你可能根本不了解腹肌!

其实,关于腹肌的形态、是否对称,也是有腱划决定,天生的,不可改变。

你只能在原有的基础上,将其练的更厚和展现出来。

对于那些说“腹肌练歪了”、“把腹肌练对称”的“教程”,直接就可以拉黑了!

任何肌肉都是如此:形态不可改变,只能将其练的更厚、体脂降低更清晰!

你可能根本不了解腹肌!

通过以上两点,想必大家也都明白了。

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