不用美颜也有好气色!睡前几个小动作,排毒又助眠,练出好皮肤

2020-03-27 10:16  瑜伽坊

听说,一张美美哒自拍照,需要美颜相机自拍10分钟、N个修图软件叠加使用1小时,对此小编只想说:真是费时又费劲啊!倘若我们能自带出水润无暇好肌肤,自带超高颜值,那起不是很省事!可如何才能练出好皮肤?

不用美颜也有好气色!睡前几个小动作,排毒又助眠,练出好皮肤

睡前躺在床上,你在玩手机还是看电视?这样既影响睡眠,又不利于健康,不如睡前做做这几个小动作,排毒又助眠,练出好皮肤,让你不用美颜也有好气色!

不用美颜也有好气色!睡前几个小动作,排毒又助眠,练出好皮肤

猫伸展式变体,作为从猫咪伸展懒腰而模仿来的动作,猫伸展式的练习对于伸展腰背部当然是非常不错的了,睡前练习这个动作有助于平复情绪,缓解压力,同时加速血液循环,排出身体毒素,让你的皮肤更加白皙。

不用美颜也有好气色!睡前几个小动作,排毒又助眠,练出好皮肤

动作练习从猫式进入,吸气,将双臂向前移动到最大的距离,从胸腔开始至下颚轻轻落在垫子上,坐骨找向天空,整个肩膀和颈椎放松,呼气,屈双膝,小腿向上,双手绕至身体后方,两手分别抓住两脚腕前侧,将小腿拉至与大腿紧紧贴在一起,大腿与地面垂直,坚持这个动作7-10个呼吸,然后还原身体到婴儿式放松即可。

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