谈起户外运动,老驴是这样告诫新驴的…

2020-03-22 20:36  快乐同行

原标题:谈起户外运动,老驴是这样告诫新驴的…

谈起户外,不同的人有不同的理解。

而作为新驴的我们,总是不停的变化,一会儿要求极限,一会儿要求平淡,对户外的理解,从左到右,总是摇摆不定。

不如今天,

让我们听听老驴怎么说,

听听他们对户外的理解~

没必要非要玩极限

谈起户外运动,老驴是这样告诫新驴的…

户外运动被冠以“超越极限、挑战自我”,但“极限”是什么?徒手攀岩?低空跳伞?

其实“极限”也是有限度的,“挑战”是必须付出代价,所以经常跟自己过意不去就不对了。

户外只是为了愉悦自我,并不是去挑战极限,只要快乐就好……

了解自己运动特长

谈起户外运动,老驴是这样告诫新驴的…

跑得快的人不一定能负重,能负重的人未必会攀爬,会攀爬的人未必跑得快。每个人都有自己擅长的运动方式,反过来说,也有不适合自己的运动方式。

其实说了一个什么问题呢?

去加强自己的优点,

找到适合自己的户外方式,

不要人云亦云!

正所谓兔子有兔子的跑法,

乌龟有乌龟的走法。

知道什么是必要装备

谈起户外运动,老驴是这样告诫新驴的…

选装备就像选伴侣,没有最好,只有最合适。

一双上千的登山鞋在平常的活动中未必就能够发挥出它的功力,穿着球鞋爬雪山也意味着你必须承担更大的风险。

合理的装备不仅仅是一个合适的工具,还包括你对这些装备的了解和运用。

社会发展史上怎么说的?人是唯一会使用和制造工具的动物。

玩户外要讲究科学

很多人可以花大价钱买一堆高级装备,却懒得去看一个知识贴,懒得去听一次讲座。

这样做,只会让他离户外越来越远,也会将他暴露在风险之中。

尤其当一个人的野心和兴致日益膨胀的时候,经验和技能的欠缺可能会把人推向绝境。

学会调整节奏

谈起户外运动,老驴是这样告诫新驴的…

户外运动过程中要合理休息,每运动一小时至少要静态休息5~10分钟。

在剧烈运动后,应做一些较温和的运动,目的是让心脏血管系统恢复正常,并且帮助排除肌肉内的代谢废物,使身体逐渐进入休息状态。

过度疲劳或营养不够的身体,不但容易发生急性运动伤害,也容易产生慢性伤害。

不过,不加节制的大吃大喝不但无助于营养补充,甚至会起到相反的作用。

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疫情结束后,带你一起爬这十座山,可好?

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