健身10周,身材能有多大改变?这位大叔进行了尝试

2020-03-21 17:37  急塑健身

对于男生来说,总是嫌自己的身材不够强壮,似乎没有强悍健硕的身材就不能体现出自己的男子气概。如果各位老铁也认同这一观点,那就从下面这位大叔的健身体验中汲取灵感吧。

今天介绍的这位大叔看起来身材不是太强壮,可这明显的肌肉线条也实在是令人羡慕,不仅腹肌非常有型,就连腹部周围的线条也被锻炼出来。但为了能让自己变得强壮,他还是打算继续努力。

健身10周,身材能有多大改变?这位大叔进行了尝试

为了能改变自己,大叔尝试为期10周的健身转型,让我们看看他10周后的身材变化。当然你需要做好心理准备,作为健身达人,他的健身挑战肯定不一般。

健身10周,身材能有多大改变?这位大叔进行了尝试

要想塑形增肌关键是要有力量训练的支撑,当然,现在像大叔一样去健身房可能不太现实,如果可以通过居家徒手健身运动增加一些负重,效果也同样不错哦。

健身10周,身材能有多大改变?这位大叔进行了尝试

除了健身运动之外,大叔对于健康饮食也是非常在意,看他的家常饭全都是清一色的低脂健康食物,这同样也不是谁都可以坚持下去的,为了好身材当然要对自己狠一点。

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